Cãs

Não, não é um post sobre cachorros onde escrevi "cães" errado! Cãs é o nome arcaico para "cabelos brancos" e assistindo a esse vídeo estou quaaaase deixando minhas cãs de novo...

PS: Se alguém souber que música é essa, por favor, me diga :-))

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Menopausa - Como Permanecer Saudável

Muitas mulheres se preocupam que irão ganhar peso e desenvolverão problemas de saúde com o passar da idade, mas essas não devem ser as preocupações principais.

Uma dieta saudável e exercícios regulares não somente são benéficos para a saúde em geral, mas também podem ajudar especificamente a prevenir algumas das condições associadas à perda do estrogênio após a menopausa. Dois sistemas são mais afetados pela perda do estrogênio na menopausa, os ossos e o sistema cardiovascular.

Ossos saudáveis

Algumas famílias possuem ossos naturalmente maiores e mais densos do que outras. Ossos saudáveis se desenvolvem a partir de uma dieta rica em cálcio, vitamina D sintetizada pela luz do dia que ajuda o corpo a absorver o cálcio e exercícios regulares. Os ossos crescem e se desenvolvem por toda a infância até a adolescência, mas após os 25 anos de idade, os ossos começam a perder a sua densidade muito gradualmente. Com a redução do estrogênio na menopausa, essa perda aumenta rapidamente. Para aquelas com ossos fortes, no início, isso pode não causar nenhum problema; mas para muitas mulheres, a degeneração pode levar à osteoporose ou doença dos ossos frágeis.  

A terapia de reposição hormonal (TRH) ajudará, em muito, a reduzir a perda óssea após a menopausa, com a ajuda de exercícios regulares e uma alimentação saudável rica em cálcio.

Coração saudável

Durante os anos férteis, as mulheres são muito menos propensas a desenvolver doenças cardíacas do que os homens, mas com a perda do estrogênio na menopausa, as mulheres rapidamente tornam-se mais propensas a essa doença. Uma dieta saudável, com baixo teor de gorduras e exercícios aeróbicos regulares não somente ajudam a manter o coração saudável, mas também ajudam a manter um peso saudável.

Exercícios

       

A prática de exercícios pode ter muitos benefícios para a saúde mas somente se realizados regularmente, no nível certo para ser eficaz e no período certo. À medida que o corpo se adapta à demanda extra de exercícios, os níveis podem ser aumentados até que se alcance a manutenção. Seguem abaixo algumas orientações úteis:

•  se estiver com alguma dúvida, procure orientação médica antes de iniciar um programa de exercícios;

•  inicie com exercícios leves e vá aumentando lentamente até o nível de manutenção;

•  aqueça-se antes de iniciar os exercícios e desaqueça no final;

•  inclua exercícios de alongamento para manter a flexibilidade e ajudar a prevenir contusões;

•    mantenha uma boa postura e uma técnica correta ao se exercitar;

•  interrompa os exercícios caso não se sinta bem;

• exercício aeróbico: é qualquer exercício que a deixe confortavelmente sem fôlego. Qualquer coisa, desde uma caminhada até uma leve corrida, dependendo do nível de condicionamento físico inicial; também andar de bicicleta/nadar/dançar 3-4 vezes por semana. Tenha como objetivo, de 20 - 45 minutos contínuos. Isso tudo é bom para um coração saudável, perda de peso/manutenção de peso saudável e bem-estar geral;

•  exercício com peso: é qualquer exercício no qual um peso adicional ou resistência é colocado em uma articulação, por exemplo, andar/flexões (pernas/quadril/coluna), levantamento de peso com as mãos/mini-pressor/nadar (punho/cotovelo/ombro), aparelhos de academias para regiões específicas, de 3 - 4 vezes por semana, com um dia de descanso intercalando. Bom para ganhar e manter a densidade óssea / força e tônus muscular.

Dieta saudável

Para a manutenção de um peso saudável, a quantidade de energia (calorias) consumida na alimentação não deve ser superior à quantidade de energia gasta pelo corpo nas atividades diárias. Como regra, as pessoas com níveis de energia naturalmente lentos necessitam fazer mais exercícios e comer menos do que as pessoas com níveis de energia natural altos. O ganho de peso após a menopausa deve-se, normalmente, ao fato de a mulher estar menos ativa e comendo mais, e não relacionado aos hormônios.

Coma muito:

•    vegetais frescos (crus ou levemente cozidos)

•    frutas frescas

•    pão integral, cereais e massas

•    arroz integral

•    peixes

•    carne magras

Alimentos ricos em cálcio:

• leite (desnatado ou semi-desnatado)
• queijos (com pouca gordura)
• iogurte (pobre em gordura)
• peixes com espinhos (sardinha/pescada)

Evite:

• alimentos gordurosos (bolos, biscoitos, chocolates, sorvetes)
• alimentos com gorduras embutidas (alimentos/tortas prontos etc) 
• açúcar (alimentos e bebidas com açúcar)

TRH

Usar a TRH para manter os níveis de estrogênio durante e após a menopausa não somente ajuda a aliviar os sintomas da menopausa, mas também ajuda a manter os ossos e o sistema cardiovascular saudáveis.

Fonte: http://www.saudeemmovimento.com.br/

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Ganho de peso após a menopausa

A mudança nos níveis hormonais após a menopausa leva a alterações no formato do corpo. A tendência a partir dessa fase da vida é ganhar volume no abdome e perder nos quadris e coxas. A proporção entre gordura corporal e massa muscular ou magra também se modifica, mesmo em mulheres que mantiveram o mesmo peso ao longo da vida. Enquanto uma jovem de 25 anos com 58 quilos, por exemplo, tem 27% de gordura na composição de seu peso, a mulher de 50 anos e mesmo peso terá 40% de gordura corporal.

Sem dúvida o estilo de vida e a dieta estão associados a essas alterações. Mulheres que levam vida sedentária e comem mais do que gastam de energia podem sentir mudanças no formato e proporção de gordura no corpo no início da década dos 40 anos, ou seja, bem antes da época da menopausa.

A prática de exercícios aeróbicos e de musculação é capaz de reverter essa tendência, além de melhorar muito a condição física das mulheres durante e após a menopausa. Atividades vigorosas como corrida, ginástica e levantamento de peso levam o músculo a exercer sobrecarga sobre o osso, o que estimula o processo de reconstituição óssea permanente de nosso esqueleto.

É preciso ter cuidado com as refeições para não engordar na maturidade. O metabolismo fica mais lento já a partir dos 40 anos e as necessidades calóricas diminuem em média 2% ao ano. Mulheres entre 23 e 50 anos precisam de 1.600 a 2.400 calorias diárias (média de 2.000 calorias). Entre 51 e 76 anos suas necessidades caem para 1.400 a 2.000 calorias (média de 1.600 calorias). Um excesso diário de 200 calorias pode significar o aumento de 10kg no peso ao final de um ano.

A redução de 500 calorias no consumo diário pode levar a perda de cerca de 500 gramas de peso por semana. Mulheres que desejam perder peso, além de comer menos precisam queimar calorias por meio da atividade física e não limitar exageradamente a quantidade de calorias consumidas no dia-a-dia.

Dietas com menos de 1.200 calorias diárias dificilmente fornecem as quantidades adequadas dos nutrientes essenciais. Os regimes drasticamente hipocalóricos, com menos de 600 calorias por dia, são contraindicados para mulheres em idade de pós-menopausa. Podem provocar disfunção cardíaca e morte.

O correto é alimentar-se de maneira equilibrada, reduzindo a ingestão de calorias com refeições leves, pobres em gordura e açúcar e incorporando à rotina a prática de exercícios. Andar rápido (cerca de 5 km por hora) triplica o gasto energético em relação ao que é consumido em repouso. Nadar vigorosamente aumenta o gasto calórico quatro a cinco vezes e subir degraus ou andar de bicicleta (cerca de 18 km por hora) eleva-o em seis vezes.

O QUE COMER DIARIAMENTE

Frutas e Vegetais ricos em vitamina C: frutas cítricas, morango, melão e tomate. Folhas verde-escuras como brócolis, ervilha e couve, que fornecem cálcio e vitamina A. Frutas e vegetais amarelo-escuros como manga, cenoura e abóbora, que têm vitamina A. Vegetais crucíferos: repolho, brócolis, couve-flor e nabo, que contêm cálcio.

Porções diárias

Grãos e Cereais: de preferência grãos integrais porque os produtos refinados não contêm fibras e oligoelementos, que são fundamentais. Muitas vezes, as mulheres restringem os amiláceos (batata, milho, trigo) com o objetivo de cortar calorias, mas esses alimentos são excelentes fontes de nutrientes e não contém muitas calorias, a menos que se lhes adicione gordura.

    Quatro porções.

Leite e Laticínios: ricos em cálcio. Leite desnatado ou pobre em gordura, iogurte e queijo branco são preferíveis aos produtos integrais. Os dois últimos devem ser consumidos em quantidades limitadas. As mulheres com intolerância à lactose que podem consumir iogurte.

    Duas a quatro porções.

Alimentos Proteicos: dar preferência a legumes, peixes, aves e carnes magras. Antes de preparar a carne retirar dela toda a gordura visível. O consumo da pele de aves não é recomendável por ser rica em gordura. Restringir ou evitar defumados e conservas.

    Duas porções.

Outros Alimentos: consumir gorduras em quantidades reduzidas, tais como manteiga, margarina, óleos, maioneses, cremes e frituras. A manteiga e a margarina possuem o mesmo teor de gordura e caloria: a diferença é que a margarina, produto vegetal, não contém colesterol.

Doces: açúcar é açúcar, independente de sua origem. Assim, o açúcar natural possui o mesmo valor calórico que o açúcar refinado. A diferença é que o açúcar natural é mais nutritivos do que o refinado.

Para evitar consumir gordura prepare os alimentos sem adicionar manteiga, óleo ou margarina.

Algumas dicas

1. Utilize panelas antiaderentes para cozinhar sem manteira ou óleo.

2. Use vinho seco, suco de frutas e vegetais nas saladas em vez de manteiga e cremes. Substitua os cremes picantes e maionese por iogurte desnatado.

3. Use um escorredor para eliminar a gordura de carnes que foram assadas ou tostadas.

4. Prefira consumir amido e fibras fornecidas por frutas e vegetais frescos e grãos integrais.

5. Reduza gradativamente a quantidade de sal e açúcar dos alimentos cozidos, de modo a acostumar o paladar.

6. Aumente o uso de ervas, condimentos e temperos no preparo dos alimentos, que realçam o sabor quando eles contém pouco ou nenhum sal.

7. Leia os rótulos das embalagens que fornecem informações sobre a quantidade de açúcar e sal de seu conteúdo e prefira aquelas com teor menos desses dois elementos.

Fonte: http://www2.uol.com.br/menospausa/index.htm

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Única Camada

Não sou uma pessoa “jeitosa”. Dizem que a necessidade traz a habilidade, mas enquanto morava nos Estados Unidos, fiquei sem fazer as unhas. Um pé e mão, em salão chinfrim, custava 40 dólares e eu era bolsista na Universidade, não tinha essa disponibilidade de grana! Fiz o que a maioria das americanas de classe média fazem: comprei produtos para amolecer as cutículas e as afastava (sem cortar, porque não sei usar alicate). Lixava, passava base e pronto. Até hoje, o alicate continua a ser um mistério para mim e passar esmalte na mão direita é um desastre, então fico com a minha amiga Laurinda – minha manicure há 23 anos – na minha visita semanal e, fora isso, o máximo que consigo fazer é passar o Extra Brilho depois de 4 ou 5 dias, quando o esmalte começa a ficar feio.

Pra completar, ainda sou descuidada e digito com as unhas, ou seja, se não tirar bem a pontinha do esmalte, começa a rachar e fica com uma aparência de desleixo que odeio e prefiro tirar o esmalte todo já que não sei retocar.

Há coisa de uns dois anos comprei um esmalte pela cor, sem reparar que estava escrito ÚNICA CAMADA e foi Laurinda quem me chamou a atenção. A cor era tão linda que resolvi arriscar assim mesmo e... sabe o que descobri? Uma só camada fica mais fina (óbvio) e descasca com menos facilidade! Desde então, fiquei fã do esmalte ÚNICA CAMADA e pela primeira vez na vida consigo passar a semana inteira com o esmalte intacto. Minhas cores favoritas são GELO (cinza/bege bem claro) e CREPÚSCULO (vinho tinto sanguinolento), mas já usei outras e gostei de quase todas. Agora a Colorama lançou novas cores como azul, verde, amarelo, que não fazem o meu gênero, mas se mantiveram a qualidade, devem ser igualmente bons.

Fui dar um rolé pela rede para ver o que as pessoas dizem a respeito e encontrei um review super completo no Blog Unha Bonita que transcrevo abaixo:

Olá olá olá! E como prometido aqui estou eu para mostrar para vocês todas as cores e as primeiras impressões da nova linha da Colorama, a Única Camada.

A promessa da linha, como vocês sabem, é cobrir tudo na primeira camada, ser mais prática, rápida etc e tal. Se cumpre o que promete? Vamos lá, detalhe por detalhe

Primeiras impressões

Logo que comecei a elaborar o post pensei que tinha que mostrar para vocês algumas coisas importantes por se tratar de uma linha nova e com promessas tentadoras, portanto, resolvi fazer os swatches em unhas artificiais para mostrar realmente a cor de perto e falar melhor delas e para relatar o que achei de brilho, textura, secagem e outras coisas, pintei cada unha das minhas mãos com uma cor e estou até agora com dedos coloridos hehehe. Vamos lá!

Pincel mais largo e esmalte mais grosso

Espessura, pincel e secagem

Logo quando você abre o potinho para limpar o excesso da tinta e começar a passar na unha você sente o quão grosso é o esmalte. É muito diferente dos esmaltes tradicionais. O pincel também é mais grosso, o que facilita na hora da aplicação.


Para quem pensava que uma espessura mais grossa do esmalte fosse resultar em bolinhas, podem comemorar: a secagem é ultra-rápida. Em um minuto já está seco e nada de bolinhas. Mas lembrando sempre que bolinha é coisa do passado: a cobertura roxinha da Avon (Secagem Rápida e Brilho para Esmaltes) e a Cobertura Intensificador da Cor, da Colorama, resolvem o problema e matam as bolinhas.

Por o esmalte ser mais grosso e muito pigmentado, acredito que para ser usado com as plaquinhas Konad, eles também funcionarão muito bem! Logo testo e conto para vocês.

Brilho e Durabilidade

Para quem gosta de um esmalte brilhante, uma camada do esmalte resolve; para quem gosta de muito brilho, tem que usar um top coat. Depois de algumas horas o esmalte fica um pouco sem brilho, mas nada fosco. Achei que os escuros seguram mais o brilho, os nudes/clarinhos ficam mais apagadinhos. Mas isso não significa um ponto negativo da linha e sim, algo que quem quiser pode passar o top coat sem problema, vai do gosto de cada um. Eu não passei e não me incomodei.

As cores estão boas até agora e para testar a fundo mesmo, lavei louça e nada do brilho mudar ou sequer alguma lasquinha em nenhuma das cores. Acho que por ser apenas uma camada fina (mesmo o esmalte sendo grosso é uma camada, certo?) a duração é boa e até agora só posso falar que gostei desse ponto de lascas e afins. Já passei muito esmalte, com top coat e só de lavar uma louça, aparece uma lasquinha ou outra.

Peço desculpas pelos meus “toquinhos” mas estou em fase de crescimento, tá?

1. Crepúsculo - 2. Conhaque - 3. Mascavo - 4. Batom Vermelho - 5. Sexy Nude

1. Rosa Divino - 2. Gelo - 3. Sensual - 4. Penélope - 5. Vinho Fashion

O esperado teste da “única camada” e cores

Logo que abri a caixinha que a fofa da Camies me mandou, pensei: “nossa, quanta cor parecida.” Mas essa impressão logo se desfez quando comecei a testar as cores. Ao todo, são 10 cores: dois claros (nudes), três rosas/magentas/púrpura, quatro vermelhos e um marrom.

E logo que você começa a passar o esmalte você vê toda a promessa da linha: cobre TUDO com uma camada sim. A Colorama prometeu e cumpriu. Nada de manchas, é incrível. O fato se dá por conta do produto ser altamente pigmentado. Outro ponto que me chamou atenção: tanta pigmentação vai manchar a pele e demorar muito pra limpar os cantinhos…certo? Errado! Nunca limpei os cantinhos tão rápido. O esmalte sai rápido e não mancha nada a pele. Aprovadíssimo.

Quanto às cores, como várias leitoras já falaram: “cadê a novidade?” – mas vou ter que relevar: as cores lançadas são as cores que nós, consumidoras consumimos até então. É fato que todo salão de beleza a cor mais usada e pedida é o vermelho/magentas/branco/marrom. A ousadia que se dá em usar roxos, pink, amarelos, verdes e cores lindas e diferentes só para quem é amante do mundo esmaltístico, como nós. Agora, vai de cada uma de nós comentar, escrever e se pronunciar sobre as novas cores do mercado e acho que as empresas não demoram muito para lançar pastéis, etc e tal Vamos torcer.

Como dito anteriormente, são 10 cores.

E falo de cada uma agora

1. Penélope

Podem me matar: não fiz a comparação com o 5ª Avenida, também da Colorama para sanar a dúvida de muita gente, inclusive minha se a cor era ou não igual a essa da nova linha! Mas tenho motivo: vim para a casa da minha mãe e eu não viajo com todos os meus esmaltes hehehe. Chegando em casa, faço a comparação. Maaaas, usando minha memória fotográfica esmaltística, acho que o mais parecido com o 5a Avenida não é o Penélope mas sim o Vinho Fashion.


O Penélope é um magenta, lindinho. É um Marilyn da Impala, com um pouco mais de vermelho. Gostei. É fofo. Cremoso, nada de brilho.

2. Vinho Fashion

Esse eu achei super parecido com o 5ª. Avenida, como disse. É um magenta com algo de roxo, bem bonito. Não tem cintilância e é cremoso.

3. Sexy Nude

Ontem à noite quando vi na caixinha achei que fosse um laranjinha mas hoje eu me dei conta que é um rosinha, bem fofo. Um nude, com brilhinhos muito discretos que só se veem na luz do dia.

4. Batom Vermelho

Esse era pra ser o transparente da linha, mas não é. Cobre super bem, como todos os outros, mas você percebe que tem um “quê” para querer ser transparente, mas não fica nada transparente. Vermelho aberto e bonitão.

5. Crepúsculo

Um xodó, lindo. Roxo, púrpura forte. Amei. Cremoso e sem brilhos.

6. Gelo

Eu vejo o Gelo como um cinzinha, bem claro e fofo. É nude, com alguns brilhinhos bem discretos também que só são percebidos durante o dia. Esse eu acho que usaria duas camadas tranquilamente.

7. Conhaque

É um vinho, bem escuro. Cremoso e nada de brilhos.

8. Mascavo


Um marrom, cor de terra/caramelo. É bonito, gostei bastante pro inverno.

9. Sensual

O vermelho cintilante da coleção. Mas não é aquela cintilância que você vê de longe: é discreta e bem bonita. O tom é o mesmo do Maçã-do-Amor, da Risqué, mas sem os brilhos.

10. Rosa Divino

Um vermelho lindo. Embora o nome seja “rosa” eu vejo um vermelho. Quem sabe a luz do dia você possa perceber alguma coisa de rosa na cor, mas é vermelho e bem bonito.

Não poderia ter primeiras impressões melhores. Adorei essa nova linha e acho o máximo poder passar uma camada tirar os cantinhos e ter a cor pura ali, rápido e sem manchas.


Agora acho que todas as marcas poderiam seguir a linha e fazer MUITAS cores lindas, intensas e pigmentadas. Vai ser sucesso!

Bom queridas, espero que tenham gostado! (eu adorei!) E obrigada a Camies por me mandar todos os 10!!

Bjs :*:***

Fonte: http://unhabonita.com.br/linha-unica-camada-da-colorama-swatches-e-review/

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Pretinha básica

Hoje comprei mais um “pretinho básico”. Um tubinho clássico, decote canoa e um corte perfeito – tudo de bom! BRESHOP AUDÁCIA, aqui pertinho de casa (Rua Senador Vergueiro, 35 – Flamengo, Rio de Janeiro – (0xx)21 2205-6844), por R$ 37,00.

Sim, sou rata de brechó e desse, em especial. Hoje, saí da manicure e dei minha passadinha semanal por lá. Nem tinha dinheiro na bolsa*, mas a Raquel (vendedora, gente finíssima) me disse pra levar o vestido e pagar outro dia, ou seja, sou freguesa MES-MO.

Além do vestido preto, que muda ao sabor dos acessórios, outro item versátil do guarda-roupa de toda mulher é a “pretinha básica”, a calça preta clássica de corte reto. Junto com a camisa social branca e muitos echarpes, colares, cintos, etc., dá pra fazer uma mala e viajar por 15 dias com um look novo a cada dia (até parece que eu sou de viajar levando três peças, mas... faça o que eu digo, não o que eu faço – rss).

No programa “Vamos Combinar” do canal GNT essa semana, a estilista Flavia Lafer mostrou a versatilidade da calça preta. Todos os looks foram montados com uma calça skinny cigarrete, mas como esse tipo de calça só fica bem em pernas longas e mais finas, as baixinhas e cheinhas podem preferir uma calça mais solta e longa. Fica ao gosto – e bom senso – de cada uma :-))

* O Breshop Audácia, infelizmente, não aceita cartões, nem de crédito, nem de débito, e cheques, só para compras acima de R$ 50,00. Se for lá, vá prevenida.

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Aprenda a enxergar a beleza das rugas

Lenize Bahia Chaves *

As pessoas parecem estar perdendo a sensibilidade ao belo. A maioria só considera belo aquilo que se conforma com os padrões estéticos propagados pela mídia. E estes padrões têm insistentemente cultuado a juventude, como se não houvesse beleza na velhice. E há tanta exuberância num rosto marcado pelo tempo! Ele registra em si uma história de vida. É uma escultura viva, modelada por emoções, sensações, pensamentos, atitudes. Mas se hoje percebemos a velhice como fase de declínio e decadência, isto não foi sempre assim na história da humanidade. A própria bíblia contêm passagens nas quais a velhice é retratada com vigor e força. O gênesis, por exemplo, nos diz: "Eis a duração da vida de Abraão: Ele viveu 175 anos e entregou sua alma movendo numa ditosa velhice, em idade avançada e cheio de dias". Entre outras, há também uma referência ao livro de Jô que nos diz: "em robusta velhice e entrará para o sepulcro como um feixe de trigo que se recolhe ao seu tempo". Percebemos então, que velhice não é uma verdade absoluta, mas uma concepção que pode variar conforme a cultura, a época e, principalmente, de acordo com os valores que uma sociedade dá aos seus participantes.

Uma sociedade que marginaliza o velho, o excepcional, o louco, o pobre, é violenta e irresponsável. A exclusão social representa talvez um dos maiores equívocos dos homens, porque desconsidera a semelhança que compartilhamos com todos os seres humanos. A velhice não é uma falha da condição humana, muito menos uma doença. Ela revela, apenas, uma fase da existência.

A forma de percebê-la, sim, é que pode ser falha, doentia e violenta. "Eu valho aquilo que sou a cada instante. Se o fruto desprezar qualquer trâmite na sua evolução, acabará por não nascer", nos diz Exupéry. Negar, desconsiderar ou desvalorizar qualquer fase da vida do homem, é ameaçar a própria condição humana. John Donne expressou este pensamento quando afirmou que "a morte de qualquer homem me diminui porque sou parte do gênero humano. Por isso não me perguntes por quem os sinos dobram; eles dobram por ti.".

Mas o que determinará este estilo de envelhecer e a qualidade de vida na terceira idade? A velhice não é uma fase desassociada do restante da história de sujeito. Portanto, pensar na terceira idade significa pensar toda a história de vida de uma pessoa. Uma velhice saudável implica em uma postura existencial, na qual o sujeito tenha buscado o desenvolvimento de suas potencialidades e se dirigido de acordo com seus desejos, suas perguntas e seus próprios projetos. Não quero dizer que isto não possa ser feito, às vezes tardiamente. É sempre tempo de despertar. A velhice significou para muitos um período de intensa criação. A história nos mostra que ela pode ser extremamente rica, expressiva e criativa aos 60, 70, 80, 90 anos de idade. Picasso, por exemplo, produziu freneticamente aos 90. Goeth concluiu o Fausto com mais de 80; Freud foi criativo até o seu último ano de vida, quando contava com 83 anos; Verdi escreveu uma de suas maiores óperas aos 80; Michelangelo projeto a cúpula da Basílica de São Pedro na sua nona década de vida. E assim muitos outros deram ao mundo patrimônios grandiosos, frutos de suas realizações 'crepusculares'. É possível envelhecer 'docemente', com serenidade, elegância e saúde, desde que se permita viver a potencialidade e a riqueza que a idade madura do homem lhe permite. As pessoas longevas têm normalmente, um forte desejo de viver, de criar, de desfrutar do mundo e dos próprios sentimentos. Elas fazem da vida uma festa em que comemoram a sua digna idade. Viver a juventude presente em cada fase da vida; ser suficientemente jovem para querer; viver o futuro como possibilidade; e acreditar que sempre há algo a desejar, a realizar e a criar. Estes parecem ser os ingredientes necessários para se envelhecer com dignidade.

E agora, sinto-me mais à vontade para dizer que envelhecer não é caminhar no tempo, mas estacionar nele, pois na verdade 'as pessoas não ficam velhas. Quando param de crescer é que envelhecem.’

* Psicoterapeuta Cognitiva Comportamental

Fonte: http://www.etnews.com.br/

 

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Limpeza de pele: quem precisa?

Eu nunca fiz limpeza de pele. Hoje fui à minha dermatologista para extrair alguns mulins em torno dos olhos – aquelas bolinhas claras que, aparentemente, ninguém vê, mas me incomodavam muito – e comentei com a médica que nunca havia feito uma limpeza de pele ou qualquer procedimento estético nesses meus 54 anos de vida. A resposta dela foi que eu não preciso. Não tive espinhas na minha adolescência e cravos, se os tenho não os vejo. Fiquei me perguntando se as pessoas não acabam fazendo limpeza de pele desnecessariamente e fui pesquisar. Parece que, ao menos os médicos e esteticistas na Internet, é recomendado fazer limpeza de pele regularmente a partir do início da adolescência e sem data para parar.

Tenho dois filhos e um deles apresentou problemas de acne por volta dos 13 ou 14 anos. Levei-o a um dermatologista que indicou medicamentos de uso interno e externo, além de um sabonete especial com uma rotina de limpeza três vezes ao dia. Meu filho foi bastante disciplinado e seguiu tudo que o médico mandou durante meses a fio e depois que as espinhas desapareceram (sem deixar uma só marca), ainda passou alguns anos fazendo algum tipo de manutenção e foi tudo. Hoje ele tem a pele linda e também jamais fez uma limpeza de pele.

Juntando o meu caso, e a opinião da minha médica que acha que eu “não preciso” fazer limpeza de pele, com a adolescência do meu filho quando o médico, apesar de todos os problemas dele com acne, não indicou limpeza de pele e o resultado foi perfeito, volto a perguntar: afinal, quem precisa de limpeza de pele?

Na minha pesquisa, encontrei o seguinte depoimento:

“A limpeza de pele só deve ser feita em peles com comedões, ou seja, cravos”, explica a dermatologista Denise Barcelos, da clínica Paula Bellotti. Não há restrição ao tipo de pele, nem se estiver bronzeada; se tiver acne, porém, cuidado: “pessoas com acne devem fazer, mas as lesões inflamatórias não podem ser mexidas, só os cravos”.

Periodicidade

A limpeza pode ser feita de tempos em tempos, dependendo da avaliação das lesões da pele por um especialista. “Quando o paciente inicia quadro de acne com indicação de limpeza”, a médica exemplifica. A média, segundo ela, é de uma vez por mês para quem tem muitos cravos”.

Acho que a Dra. Denise Barcelos respondeu minha pergunta, ou seja, se não tem cravos não faça limpeza de pele!  A pele precisa ser limpa, mas esse é um cuidado que se tem diariamente como tomar banho e escovar os dentes. Uso maquiagem todos os dias, desde que me entendo por gente e tenho pele mista, como a maioria dos brasileiros, ou seja, maquiagem não dá cravos nem em pontos com maior oleosidade, desde que seja removida completamente à noite.

Minha religiosa rotina é a seguinte:

- Começo com um demaquilante especial para os olhos. Faço isso porque costumo usar um rímel à prova d’água que não sai nem com reza forte. Uso lentes de contato para corrigir a presbiopia e, durante o dia, preciso hidratar as lentes com colírio, daí tanto o rímel quanto o lápis têm que ser à prova d’água e ambos só saem com demaquilante. Removo o demaquilante com algodão ou lenço de papel macio. A região dos olhos é delicada e é preciso ter cuidado.

- Passo demaquilante facial em todo o rosto e pescoço.  Sou muito clara e costumo usar a base dois tons acima da cor da minha pele e daí, claro, costumo maquiar também o pescoço e não posso esquecer dele na hora da limpeza. Removo o demaquilante facial esfregando o rosto com uma toalha de cozinha. É isso, mesmo: toalha de papel para cozinha, daquelas que se usa para limpar a pia ou para absorver óleo de batata frita. Essa toalhinha é áspera na medida certa e já faz um tipo de esfoliação diária. Atenção, porque eu faço isso com a cara cheia de demaquilante, não fico friccionando a pele seca!

- Lavo o rosto com a boa e velha dupla água + sabão. Não uso sabão em barra no rosto há muitos anos, mas um bom sabonete líquido, específico para a pele do rosto é indispensável. Sempre compro esses sabonetes em dupla, um para a pia e outro para o box já que na hora do banho também lavo o rosto com ele.

- Pele lavada e enxugada, hora do algodãozinho com tônico facial, para dar uma refrescada, finalizar a limpeza e fechar os poros.

- Feita a limpeza, creme emoliente em volta dos olhos e hidratante no resto do rosto, pescoço e colo. Agora vou substituir esse hidratante por uma fórmula feita na farmácia de manipulação – indicação da dermatologista – mas é para rugas, não tem nada a ver com limpeza.

- Para complementar meus cuidados com a pele, uma vez por semana faço uma esfoliação com creme, mas é coisa de cinco minutinhos, e uma vez na vida e outra na morte, uso alguma máscara, principalmente no verão, quando tomo muito sol.

Lamento, mas nessa altura do campeonato não vou mexer em time que está dando certo e as esteticistas continuarão a não me conhecer. Se quiser pesquisar o assunto por sua conta, verifique se aqueles que indicam a limpeza de pele indiscriminadamente não estão também oferecendo seus serviços de... limpeza de pele! Eu, enquanto não tiver cravos, não vou fazer limpeza de pele :-))

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Plástica Virtual

Esse post é uma ótima dica para quem odeia aquelas rugas chatas, até mesmo para você, que não gosta do seu nariz, olhos, boca, etc.

Pelo site www.liftmagic.com, você pode fazer uma correção na sua foto rápida e fácil.

Basta você entrar no site e importar uma foto em “Upload Photo“, depois você só precisa selecionar com o mouse o ponto da sua foto que você quer corrigir e ajustar com a ferramenta à esquerda, “Choose treatment”.

Para salvar sua foto, basta clicar com o botão direito do mouse em cima da imagem e salvar como.

Fonte: http://www.insoonia.com/

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